Dieses Seminar ist für Reiter geeignet, die an ihrer Kondition, ihrer Beweglichkeit und an ihrem reiterlichen Sitz arbeiten wollen. Nach dem Motto: Ohne Fleiß (Schweiß) kein Preis! In der traditionellen Reitlehre wird oftmals zu wenig auf die Grundvoraussetzungen, die ein Reiter mitbringen sollte, Wert gelegt! Körperliche Fitness fördert und unterstützt massgeblich die Erlernung bzw. die Verbesserung des korrekten und sportlichen Reitersitzes. In diesem Seminar steht der Reiter im Mittelpunkt, der an seinem Sitz und an seiner körperlichen Fitness arbeiten möchte. Je nach Reitniveau wird an den Grundelementen des Sitzes gearbeitet oder an einem schon guten Sitz gefeilt.
Freies Reiten
in der Reithalle sollte kein Problem darstellen! Beherrschung der drei Grundgangarten!
Mit und ohne eigenem Pferd
Die Seminarteilnehmer können ihre eigenen Pferde mitbringen!
Seminarteilnehmern ohne Pferd werden Pferde zur Verfügung gestellt!
Sitzanalyse und Sitzkontrolle
Schwachstellenanalyse der reiterlichen Sitzes unter sportwissenschaftlichen und
physiotherapeutischen Gesichtspunkten (Haltungsprobleme des Alltags werden mit aufs Pferd genommen.)
Verbesserung des individuellen Sitzes des Reiters
Durch entsprechende Übungen am Boden und am Pferd wird an den spezifischen
Sitzproblemen der Teilnehmer gearbeitet (Vom Rumpf/Becken zu den Extremitäten).
Korrektur von Sitzfehlern, Gefühl vor Technik: Reiten in den Grundgangarten
Dehnung und Kräftigung der beanspruchten Muskulatur (Reitgymnastik)
Verbesserung der Beweglichkeit
Schulung des Gleichgewichts und der Koordination
Schaffung der physiologischen Voraussetzungen für den
sportliche Sitz durch funktionelle Gymnastik am Boden, Training (Dehnung oder
Kräftigung) der beanspruchten Muskulatur, Grundlagen der Rückenschulung (für den
aufrechten Sitz, Einordnen der Gewichte auch am Pferd wichtig!), Mobilisation bzw.
Stabilisierung der Wirbelsäule und des Beckens, Gleichgewichtsübungen.
Ausreichende Kondition und Ausdauer
Ausdauer ist der Widerstand gegen die Müdigkeit! Ermüdet die beanspruchte Muskulatur bzw.
wird sie nicht mehr mir genügend Sauerstoff versorgt (fehlende Grundkondition) , läßt auch
die Konzentration nach, die in allen Reitsparten sehr wichtig ist. Eine gewissen Grundkondition (allgemeine Fitness) erleichtert die Umsetzung und den Erhalt des sportlichen
Reitersitzes über einen bestimmten Zeitraum und unterstützt in weiterer Folge die korrekte und koordinierte Hilfengebung.
Mentale Hilfen
Vermittlung von mentalen Hilfestellungen zur Optimierung der Übungen und Anleitungen zur Verbesserung des sportlichen Sitzes, Visualisierung der optimalen
Bewegung!
Dr. Elisabeth Proksch, Sportwissenschafterin und Reittherapeutin